Um papo sobre dieta

Quem me segue no instagram (@juhrangel) ou curte a fan page do blog (facebook.com/juhrangel) já percebeu que desde segunda-feira comecei uma dieta. Dei uma bela de uma engordada nos últimos tempos e agora vou correr atrás do prejuízo. Quem está trabalhando na minha alimentação é a nutricionista Aline Andrade Ramos que é muito boa e responde toooooooodas as minhas dúvidas no whatsapp e olha que toda hora invento uma rsrsrs.

A parte mais legal é que além de passar a minha dieta a Aline também vai escrever aqui no blog, a partir de agora todas as quarta-feiras vamos ter um post dela na categoria “Alimentação Saudável” então quem quiser ficar ligado nas dicas dela pode vim ao blog todas as quartas-feiras ou então clicar no link ao lado -> Alimentação Saudável pois lá ficaram armazenados todos os posts dela. Gostaram? Então vamos ver o que ela preparou para hoje!

A importância dos sucos naturais para nossa saúde

A hidratação à base de sucos frescos de frutas e hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas. Além disso, os líquidos sempre são bem-vindos ao nosso organismo.

O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Encontradas nos vegetais, frutas e hortaliças, estão as enzimas: catalisadores orgânicos que aumentam a taxa de absorção dos alimentos pelo corpo. Entretanto, essas enzimas são destruídas com o cozimento dos alimentos. É por isso que uma parte da sua dieta deve ser constituída de produtos frescos e crus. A digestão rápida e fácil desses alimentos, possibilitada pelas enzimas, vai lhe dar mais energia e saúde.

É importante que os sucos sejam tomados imediatamente após o seu preparo para não haja perda de nutrientes e vitaminas.

Ao introduzir sucos naturais em sua dieta diária, você perceberá melhoras em sua saúde, tais como:

  • Melhora o desempenho físico e cardiovascular.
  • Diminui a pressão arterial.
  • Sono com mais qualidade mais energia e menos estresse.
  • Controla a temperatura corporal.
  • Transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino.
  • Auxilia no funcionamento dos rins e favorece a digestão.
  • Pele mais bonita e viçosa, pois os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo.
  • As vitaminas e minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico, em favor das células de defesa do organismo.
  • O suco de laranja, aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares.
  • O suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio.
  • Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão.
  • O suco de limão é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago.
  • O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo.

Veja abaixo algumas dicas de sucos naturais nutritivos, saborosos e fáceis de preparar:

suco-funcional

suco de abacaxi

suco-verde

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