Dieta 2000 calorias – Emagreça Com Pouco Sacrifício

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Nós todas sabemos o quanto pode ser difícil fazer uma dieta

Ter sempre que controlar aqueles impulsos, as tentações, os doces, o chocolate e ainda por cima comer muito menos.

E se eu lhe dissesse que tem uma forma de continuar a comer bem e sem deixar de comer e mesmo assim poder emagrecer e começar a se preparar para a praia?

E isto tudo utilizando um cardápio de 2000 calorias por dia.

Fazendo isto junto com a atividade normal do dia a dia, você pode perder até 1kg por semana.

Não parece muito, não é?

Se pensar que em 3 meses pode perder 12 kg sem muito esforço e apenas algum controlo, aí talvez veja as coisas de maneira diferente.

Isto ainda funciona melhor se o seu objetivo for apenas manter o seu peso e não acabar engordando, podendo comer um ou outro doce de vez em quando.

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Ah, mas eu sei lá como montar um cardápio com 2000 calorias…

É mesmo por esse motivo que estou aqui hoje.

Eu vou ajudá-la, dando algumas combinações e opções que pode fazer de forma a ter esse cardápio de 2000 calorias por dia.

Está ansiosa por ver o que lhe reserva?

Vamos lá a isso então.

Dicas de Cardápios

Para o pequeno almoço tem as seguintes opções:

  • 1 café com leite e açúcar (200ml/xícara de chá);
  • 1 xícara de chá ou 1 suco de laranja;
  • 2 pães integral (25g/fatia);
  • 2 fatias de pão de milho;
  • 10 morangos (12g/unidade);
  • 1 manga;
  • 1 copo de iogurte light + 1 ameixa;

Para o almoço pode escolher um destes pratos:

  • 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de carne bovina grelhada + 2 col. (sopa) de espinafre no vapor + salada verde;
  • 2 col. (sopa) de arroz integral ou 3 batatinhas + filé de peixe ou bife grelhado + uma fatia de melão;

E ao jantar:

  • Um macarrão com frango desfiado + salada de legumes;
  • Sopa de legumes + salada verde;

É importante também que faça lanches entre as refeições, comendo umas torradas integrais ou uma peça de fruta.

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Lembre-se que não tem de ter pressa para emagrecer 4 ou 5kg numa semana e depois se cansar e acabar desistindo.

Vá comendo menos fritos e mais grelhados, em vez de açucares escolha uma peça de fruta, tente comer alguma salada como complemento ao prato principal, …

Essas coisas irão fazer maravilhas e você irá ver que devagar vai mudando os seus hábitos alimentares e vai também ficando mais magrinha e saudável.

E então, o que achou desta minha dica?

Não se esqueça de dizer o que achou do artigo nos comentários junto com alguma dúvida que pode ter surgido.

por Sara Matos – Dia de Dieta

Casamento Marcela e Mateus

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Preciso compartilhar com vocês que um dos assuntos mais procurados aqui no blog é Casamento. Juro, gente! E acho isso mais interessante porque nem é um assunto que eu falo tanto por aqui, nem um tema que eu domine (afinal nunca estive envolvida diretamente nesse assunto rsrs). Mesmo assim, muita gente chega ao blog porque pesquisou sobre casamentos e mais ainda, looks de madrinhas.

Por isso, gosto de postar (mesmo que de vez em quando) quando alguma celebridade se casa e tem fotos lindas da cerimônia, festa, convidados…

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O convite do casamento deles fugiu do tradicional e teve um estilo próprio muito lindo. Adorei a representatividade da árvore com as raízes.

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Que noiva linda, gente! Não é o estilo que eu mais gosto (mas isso é apenas questão de gosto né?), mesmo assim achei lindíssima e super natural! Aqui embaixo separei os looks de algumas convidadas e madrinhas do casamento para vocês verem. Ah, observem que o casamento foi à tarde sob a luz sol e mesmo assim as mulheres foram caprichadas no brilho, renda e tecidos finos.

Processed with MOLDIVRaiza Marinari com vestido Lethicia Bronstein e acessórios Núria Semijoias.

Processed with MOLDIVBruna de Paula com vestido Ateliê Neuza Moraes.

Processed with MOLDIVMikelly Medeiros com vestido Fabiana Milazzo.

Processed with MOLDIVPaula Aires vestido Lethicia Bronstein e acessórios Poliane Ribeiro Semijoias.

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RafaellaKalimann veste Patrícia Bonaldi.

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Acessórios infantis Estilo de Maria

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Preparem-se para um post recheado de fofura, delicadeza e muito estilo! Fico babando toda vez que a Isabella (dona da Estilo de Maria) posta fotos dessas lindezas. Fiz esse post para as mamães, tias, madrinhas, primas… Enfim, pra quem também adora encher de mimos suas pequetitas e não sabia onde encontrar os acessórios mais fofos e charmosos. Apresento a vocês a loja Estilo de Maria que fabrica, vende e aluga peças únicas e exclusivas para meninas.

A loja é em Ipatinga, mas a entrega é em todo o Brasil! Vou deixar os contatos da Isabella pra vocês:

Facebook: /estilo-de-maria

Instagram: @estilo_de_maria

Whatsapp: (31) 99942-9991

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Sandália Clarita | Original x Inspired

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Se você estiver em busca de uma sandália nova, daquelas bem curingas (básicas e que combinam com tudo), estilosa e que está super em alta te sugiro ir atrás do modelo Clarita (se estiver com grana pra gastar) ou do modelo Romantic (se estiver mais na pindaíba igual a maioria dos brasileiros rsrs). Mas olha, não estou falando de dois modelos diferentes, não! Estou falando de dois modelos super parecidos e olha: criados pela mesma pessoa!

Quando fui pesquisar sobre o modelo Clarita me lembrei de uma descoberta que fiz quando era adolescente. Na época eu a-ma-va Melissa e descobri que a dona da Melissa era a Grendene, que também era dona de Grendha, Zaxy e outras várias marcas que ‘copiavam’ a Melissa. Esse mundo dos negócios é mesmo incrivel: eles criam um produto e fazer um marketing danado pra vendê-lo como caro e bom, mas fazem também uma versão ‘cópia’ ou se preferirem ‘inspired’ para vender a um outro público. Assim, a empresa ganha dimdim de quem pode comprar mais caro e também de quem só pode comprar do mais barato. Isso pra não entrar numa discussão social e antropológica sobre os hábitos de consumo das pessoas de sociedades capitalistas. Só pincelando por alto mesmo, pra gente ver como as empresas funcionam nessa nossa lógica de consumo.

Enfim, contei essa história da Grendene pra falar sobre esse modelo Clarita da marca Alexandre Birman. O modelo foi lançado em 2015 e está bombando tanto no Brasil quanto no exterior. Ponto para o Brasil que tem um designer de sapatos despontando entre tantos famosos internacionais. A sandália é linda e confesso que depois desse post fiquei desejando uma de cada cor. Como eu disse no início é um modelo curinga, e ao mesmo tempo bem estiloso.

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Mas meu falatório todo vem agora. Alexandre Birman é uma marca do designer Alexandre Birman que também é dono da Schutz e da Arezzo. Mas olha, quero deixar bem claro que não é nem um pouco errado uma empresa ser dona de várias marcas e muito menos estou aqui querendo falar que eles estão errados. Nada disso! Acho mesmo é muito interessante eles terem várias marcas para atingir públicos diferentes. O que eu quero colocar é que nós consumidores sabendo disso temos condição de fazer uma compra mais verdadeira. E cá pra nós, no caso Birman entre a própria Alexandre Birman, Arezzo e Schutz nenhuma das 3 trabalha com materiais de baixa qualidade, ou são marcas ruins. Ao meu ver Arezzo e Schutz têm o mesmo nível de qualidade, o que varia muito de uma pra outra é estilo. Já Alexandre Birman, não posso falar nada pois nunca usei nenhum sapato da marca (o que presumo é que pelo preço eles utilizam materiais tops).

Agora o grande X da questão, enquanto o modelo Clarita de Alexandre Birman custa em média R$ 1.340,00 o modelo Romantic da Arezzo custa em média R$ 260,00. E olha que a diferença entre as duas é muito pequena.

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Viram só? A diferença maior está no salto. No mais é bem parecida. Fiquei louca pra comprar, mas com certeza eu iria na Arezzo ($$$$$$). Ahhh, isso porque até agora só a Arezzo lançou… Não demora muito e tem Vizzano, Uza, Luiza Barcelos e vááárias outras marcas lançando os “inspireds” que na verdade são “copieds” rsrs.

Inspiração de inverno: Gossip Girls

Ai gente, preciso confessar: sou muito órfã de Gossip Girls. Sofri quando a série acabou, afinal foi o fim de uma era em que eu me imaginava morando no Upper East Side e  sendo #BFF de Serena e Blair (já não era mais tão novinha assim, mas foi uma adolescência tardia muito da boa rsrsrs). Morava em Valadares e ficava sonhando no dia que conseguiria usar as roupas ma-ra-vi-lho-sas de inverno que os personagens usavam. Juro, assistia Serena num trench coat maravilhoso, ficava desejando que o tempo esfriasse para usar um parecido e quando esfriava em Valadares o máximo que eu conseguia usar era um casaquinho um pouco mais grosso. Couro? Impossível! Ficava só na vontade mesmo.

Acontece que este ano parece que o frio resolver aparecer por aqui e está dando pra chegar mais perto dos looks chiquetosos de GG. É claro que ainda estamos muito distantes do frio todo de Manhattan, né? Lá é muuuuito mais frio, mas este ano está mais frio e dá até pra arriscar pegar uma inspiração de Serena, Blair e cia limitada.

Revirei minhas pastinhas de inspiração e achei muitos looks lindos. Observei e encontrei algumas peças que se repetem bastante: cachecol/lenço, trench coat, meia calça e bota. Juntando essas peças a gente consegue montar váááários looks lindos! E olha que elas não se prendem nos tons mais ‘invernais’ usam essas peças também em cores fortes como rosa, azul, verde… Ai gente, fala sério… Olhando essas fotos deu mais saudade!

XoXo

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Sou consultora Mary Kay

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Hoje vim contar uma novidade pra vocês! No mês de maio me tornei uma consultora de beleza Mary Kay. Já conhecia alguns produtos da marca e gostava bastante e agora estou conhecendo mais e me apaixonando! Meninas, preciso dizer que os produtos são muito bons. Agora sou até suspeita pra falar né, mas vou começar a mostrar aos poucos aqui e tenho certeza que vocês vão querer conhecer também.

Quem quiser agendar uma sessão de beleza ou comprar algum produto é só me chamar no whatsapp (33) 98894-1858. Ah, e envio para o Brasil todo!

Esmaltes da Vult

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Dia desses entrei numa farmácia pra comprar alguma coisa e no meio do caminho passei por uma prateleira lotada de esmaltes da Vult, vou confessar que ainda não sabia que a marca estava também no seguimento dos esmaltes. Depois de alguns minutos observando conclui que a marca tem muitas cores bonitas, fiquei babando nesse da foto acima, o “amor secreto” na hora tive dúvidas se comprava ou não porque achei bem caro (para os padrões esmaltes de farmácia), mas mesmo custando quase R$ 8,00 acabei levando. Cheguei em casa e resolvi passar – sou muuuito curiosa – e gostei muito da cor. É um rosinha bem romântico, secou rápido e durou quase uma semana sem descascar.

Ai que depois do esmalte rosa cheguei ao Salão da Glendha vi o esmalte cisne negro, um preto maravilhoso. Gente, amo esmalte preto e amo mais ainda quando é aquele preto bem brilhoso (sem cintilância, mas que brilha muito – consegui explicar? rs). Usei duas cores e olha, mesmo caro achei que vale a pena, as cores são lindas!

Tendência: O óculos gatinho do momento

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Se tem um acessório que eu amo é o óculos de sol. Na verdade não apenas de sol, mas óculos em geral. Vou confessar que eu até preciso usar óculos de grau, mas o meu é tão antigo e feio que até parei rsrs ainda bem que meu grau é bem baixo, acho que 0,5… Enfim, em termos de óculos de sol eu amo e tenho vários. Gosto muito daqueles bem grandes, acho que combinam mais com meu rosto.

Ultimamente tenho reparado que um modelo específico vem bombando muito, um modelo gatinho mais moderno (se podemos dizer assim rsrs).  É quando a lente é mais arredondada e a armação é que faz o estilo gatinho. Nesse estilo desse meu rosa ai da primeira foto, que é vendido neste link aqui e é da loja on line Go Brands. Antes de continuar o post preciso dizer que a Go Brands é parceira do blog e tem modelos lindos, super modernos e com um preço de babar. Juro, que vocês vão querer levar a loja toda viu, lindíssimos e com preço amigo!

*Todos os modelos deste post são da Go Brands, ma-ra-vi-lho-sos, né?

O modelo gatinho que foi sucesso absoluto nas décadas de 50 e 60 agora voltou repaginado e super moderno. Também reparei que os de hoje são maiores que aqueles das décadas passadas. Várias marcas famosas como Fendi, Prada, Dior, Marc Jacobs lançaram e popularizaram esta variação do gatinho. E vocês, gostaram?

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*Publipost

Micropigmentação de sobrancelha – Eu fiz!

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Glendha Salão e Estética
Rua Dinamarca, 61 – Grã Duquesa
Governador Valadares – MG
Tel.:(33) 3084-4588

Quem acompanha o blog há um tempinho sabe que eu amo uma sobrancelha bem delineada, né? Grossa, cheia e com os fios todos no lugar, já até falei sobre elas neste post aqui. Acho que garante um olhar muito mais sofisticado. Eu fazia sobrancelha com henna no Salão da Glendha de Castro, fazia num intervalo de mais ou menos 20 dias e quando a tinta começava a sair eu usava maquiagem (amo o kit de sobrancelhas da Mary Kay).

Na semana passada resolvi fazer a tão falada micropigmentação. A Glendha fez um curso no sul do Brasil e como eu já sei que ela é ‘fera no negócio’ logo disse que queria ser a primeira quando ela chegasse em GV. Gente, fiz e estou apaixonada!!! Acordo e a sobrancelha tá pronta. Agora é só tirar os fios que nascem fora do desenho certinho dela.

O que é a micropigmentação:

É o processo que consiste em implantar pigmentos na derme. Assim, é possível desenhar sobrancelhas e cobrir falhas falhas. O processo é feito com agulhas descartáveis e pigmentos hipoalergênicos próprios para a micropigmentação. Depois da sessão, deve-se evitar o sol durante 15 dias, porque a pele fica sensibilizada. É recomendado também o uso de uma pomada cicatrizante gordurosa para não criar casquinha, que pode tirar o pigmento. Além desses cuidados, loções hidratantes também ajudam a manter a coloração e o traço perfeitos. Uma sessão de micropigmentação pode durar de 30 a 50 minutos, dependendo da sensibilidade da pessoa.

Sobre dor:

A primeira coisa que me perguntam quando eu digo que fiz a micropigmentação é se dói. Vou ser bem honesta aqui, eu até que sou forte pra dor, quando o assunto é depilação a área que mais me mata é virilha; pernas, axilas… eu sou super de boa. Na micropigmentação eu senti muito pouca dor, na minha opinião dói beeeeeem menos que depilar virilha rsrsrs. É uma dorzinha totalmente suportável. A sensação que tive (pra tentar ilustrar melhor pra quem tem essa dúvida) é que tinha um espinho de rosa arranhando minha pele. Bem tranquilo mesmo! Ah, e a agulha é muito fininha e entra bem pouco. Dizem que pra quem já fez tatuagem a micropigmentação é mole mole. E para quem se incomoda mais com dores a Glendha tem uma anestesia de uso tópico que passa e a pessoa não sente nada.

Fiz algumas fotos alguns dias depois, e olha como o resultado fica ótimo. Achei super natural e amei a sobrancelha bem cheia:

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Pintei meu cabelo de preto (de novo)!

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Eita que eu não sossego mesmo com esse meu cabelo, né? Rsrs. Vira e mexe invento moda com ele, só tenho medo mesmo é da tesoura… Semana passada resolvi pintar ele de preto outra vez, já tinha pintado antes e mostrei neste post aqui.  Resolvi pintar de novo porque sempre acho que a progressiva faz o cabelo desbotar um pouco, e nessa o meu estava bem claro. Além disso eu amo cabelo preto, só não curto muito aquele preto azulado… mas esse preto que não é tão gritante eu amo! Gostaram do resultado? Eu amei!

Glendha Salão e Estética
Rua Dinamarca, 61 – Grã Duquesa
Governador Valadares – MG
Tel.:(33) 3084-4588

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Adoroo esses vídeos em slow motion pra mostrar o resultado de algum tratamento ou mudança que fiz no meu cabelo! ❤️📽🙋🏻💆🏻💁🏻 Então vamos lá, deixa eu contar direitinho timtim por timim o que eu fiz! Repararam que está mais escuro? Semana passada eu fiz mais uma vez a amada escova progressiva, faço há anos e amo o resultado. Como é uma química forte gosto de sempre hidratar bem o cabelo antes pra que ele resista legal. Então fiz várias hidratações maravilhosas no Salão da @glendhadecastro e na quinta-feira fiz a prog! Acontece que o ‘efeito colateral’ que eu percebo da progressiva, ao menos em mim, é que dá uma clareada no cabelo, o que eu não gosto. Desde que decidi não ser mais loira (sim, já fui loira um dia rsrs) eu prefiro mil vezes meu cabelo beem escuro. Então hoje pintei de preto, mas reparem que não é aquele preeeeto azulado… Ele eu acho que não fica legal em mim. Adoro esse tom que é escuro, mas não taaaaao gritante. Estou amando meu cabelo: lavo e ele seca lisinho do jeito que eu gosto e ainda na cor que eu mais amo. 😍 Ahhhhh e ainda vou dar um recado maraaaaa!!! ➡️ A @glendhadecastro lançou hoje uma promoção top e com tempo limitado! 🔹 Escova Progressiva em qualquer tamanho de cabelo por apenas R$ 100,00 🔹 😱😍 ⬅️ #PromoTop #juhrangelvideos #cabelo #hair

Um vídeo publicado por Juliana Rangel (@juhrangel) em